Tahukah anda bahwa tidur terlalu lama atau terlalu larut malam dapat menyebabkan penyakit terhadap diri kita? Penyakit yang sering kita sebut dengan sebutan insomnia.. Apa itu isnomnia? Insomnia adalah gangguan penyakit yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya.Umumnya penyakit insomnia terjadi pada orang orang yang terlalu banyak beraktifitas dan tidurnya kurang dari 8 jam.. Pada umumnya tidur yang normal adalah 8 jam. kurang dari 8 jam maka tubuh atau organ organ kita akan mengalami kekurangan konsentrasi. tubuh dan pikiran juga memerlukan waktu istirahat.. Gejala gejala insomnia di tandai dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak,akibatnya penderita mudah marah dan depresi. Gejala itu akan memicu gejala lain yaitu Mengantuk pada siang hari Mudah lelah saat beraktivitas dan Sulit fokus dalam beraktivitas. penderita yang mengalami penyakit ini dapat berisiko kecelakaan pada saat ia mengendarai sesuatu. umumnya insomnia disebabkan oleh beberapa hal seperti stress depresi,gaya hidup tidak sehat dan pengaruh obat obatan tertentu. Insomnia dapat diobati dengan cara pemberian obat obatan yang telah di tentukan oleh dokter, mengatur gaya hidup sehat.. Insomnia dapat dicegah dengan cara hindari banyak makan dan minum sebelum tidur,hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein,dan usahakan aktif di siang hari agar terhindar dari tidur siang.